Ein ressourcenorientierter Onlinekurs auf Basis der Positiven Psychologie für mehr innere Stabilität und neue Orientierung.
Der Kurs unterstützt dich dabei, Stress zu regulieren und Schritt für Schritt innere Klarheit zu entwickeln – in deinem Tempo, ohne Druck.
Für wen ist dieser kurs?
✓ dich innerlich unruhig, überfordert oder nicht mehr richtig stabil fühlst
✓ das Gefühl hast, dich selbst ein Stück weit verloren zu haben
✓ deine Gedanken und Gefühle besser regulieren möchtest, statt sie nur „auszuhalten"
✓ dir Orientierung und innere Klarheit wünschst, ohne sofort Antworten haben zu müssen
✓ einen ruhigen, strukturierten und psychologisch fundierten Ansatz suchst
✓ bereit bist, dir Zeit zu geben und in deinem eigenen Tempo wieder Boden zu finden
Der Kurs ist für Frauen und Männer, die nach einer Trennung nicht einfach „funktionieren“, sondern bewusst und ressourcenorientiert einen neuen inneren Anfang machen möchten.
Der Kurs ersetzt keine Therapie, kann aber eine unterstützende Begleitung sein, um Ressourcen zu stärken und innere Klarheit zu fördern.
Was Dich erwartet
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Ruhige, klar strukturierte Videos, die du jederzeit und in deinem eigenen Tempo abrufen kannst – ohne Zeitdruck.
Zu dem Kurs gibt es ein begleitendes Workbook – für Reflexionen, Übungen und kleine Veränderungen, die du festhalten kannst.
Atemübungen und Notfall-Audios für stressige Momente – ruhige, geführte Einheiten zum Ankommen und Loslassen.
Lessons:
1️⃣ Willkommen im Kurs (Video)
2️⃣ Wie du diesen Kurs nutzen kannst (Video + PDF)
3️⃣ Ein kurzer Moment zum Ankommen (Audio – optional)
In diesem Modul geht es darum, zur Ruhe zu kommen und dich in deiner aktuellen Situation besser zu verstehen.
Nach einer Trennung kann sich vieles intensiv anfühlen – Gedanken kreisen, Gefühle schwanken und dein inneres System ist oft angespannt oder erschöpft.
In diesem Modul lernst du, warum dein Körper und dein Nervensystem so reagieren und wie du dich Schritt für Schritt wieder etwas stabilisieren kannst.
Du bekommst erste einfache Übungen an die Hand, die dir helfen können, dein System zu beruhigen und wieder mehr im Moment anzukommen.
Das Workbook begleitet dich durch dieses Modul und bietet dir Raum, deine Gedanken, Übungen und Erfahrungen festzuhalten.
Du kannst dieses Modul in deinem eigenen Tempo durchlaufen.
In diesem Modul geht es darum, deinen Blick langsam wieder zu erweitern.
Nach einer Trennung richtet sich unsere Aufmerksamkeit oft automatisch auf das, was schwer ist – Gedanken kreisen, Gefühle sind intensiv und vieles wirkt eng oder belastend.
Gleichzeitig gibt es oft auch kleine Momente, die sich ein wenig leichter anfühlen.
In diesem Modul lernst du, diese Momente bewusster wahrzunehmen und ihnen mehr Raum zu geben – ohne Druck und ohne etwas erzwingen zu müssen.
Außerdem geht es darum, den Blick auf dich selbst sanft zu verändern und dir Schritt für Schritt etwas freundlicher zu begegnen.
Das Workbook begleitet dich durch dieses Modul und bietet dir Raum, deine Gedanken, Übungen und kleinen Veränderungen festzuhalten.
Du kannst dieses Modul in deinem eigenen Tempo durchlaufen.
In diesem Modul geht es darum, deine Gedanken besser zu verstehen und einen neuen Umgang mit ihnen zu entwickeln.
Nach einer Trennung erleben viele Menschen, dass ihre Gedanken immer wieder um das Gleiche kreisen – Gespräche werden innerlich wiederholt, Situationen neu durchdacht und Fragen tauchen erneut auf.
In diesem Modul lernst du, warum das passiert und wie du Schritt für Schritt mehr Abstand zu deinen Gedanken gewinnen kannst.
Es geht nicht darum, Gedanken zu stoppen oder etwas sofort loszulassen, sondern darum, Raum entstehen zu lassen und einen sanfteren Umgang mit dir selbst zu entwickeln.
Das Workbook begleitet dich durch dieses Modul und unterstützt dich dabei, deine Gedanken bewusst wahrzunehmen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Du kannst dieses Modul in deinem eigenen Tempo durchlaufen.
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Ich bin Anwenderin der Positiven Psychologie und Gründerin von Clear Within Studio. Mit diesem Kurs möchte ich dir einen Raum geben, in dem du dich nicht „besser performen" musst – sondern einfach da sein darfst, wo du gerade bist.
Im Mittelpunkt steht nicht das schnelle „Besserwerden", sondern das behutsame Stärken innerer Ressourcen und innerer Klarheit.
Der Kurs basiert auf Erkenntnissen der Positiven Psychologie – einem wissenschaftlichen Ansatz, der nicht auf das Korrigieren von Fehlern zielt, sondern auf das Aufbauen von Stärken.
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