Willkommen im Kurs


Willkommen in diesem Kurs.

Dieser Kurs begleitet dich dabei, dein Erleben nach einer Trennung besser zu verstehen, dein Nervensystem zu stabilisieren und Schritt für Schritt wieder mehr Orientierung zu entwickeln.

Du kannst alle Inhalte in deinem eigenen Tempo durchlaufen.

Es gibt kein richtig oder falsch – wichtig ist nur, ehrlich mit dir selbst zu sein.

Zu jedem Modul findest du passende Seiten im Workbook, die dich in deiner Reflexion unterstützen.

👉 Nimm dir jetzt einen Moment Zeit für den nächsten Schritt: deinen persönlichen Check-in.



Inner Reset – nach der Trennung

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Willkommen bei Inner Reset 🌿

  • 🎬 Willkommen im Kurs
  • Dein Workbook zum Kurs
  • Dein persönlicher Check-in

🌱 Modul 1: Stabilisierung & Stressregulation

  • Lesson 1: Willkommen zu Modul 1
  • Lesson 2: Warum sich gerade alles so intensiv anfühlt
  • Lesson 3: Erste Schritte zur Beruhigung
  • Lesson 4: Atemübung zur Beruhigung
  • Lesson 5: Kleine Körperübung: Zurück ins Hier und Jetzt
  • Lesson 6: Notfall-Audio für stressige Momente
  • Lesson 7: Rückblick & Integration

💎 Modul 2: Positive Emotionen & Selbstwert

  • Lesson 1: Willkommen zu Modul 2
  • Lesson 2: Warum kleine positive Momente wichtig sind
  • Lesson 3: Übung - Positive Momente wahrnehmen
  • Lesson 4: Selbstwert nach einer Trennung
  • Lesson 5: Übung: Eigene Stärken wieder mehr wahrnehmen
  • Lesson 6: Rückblick & Integration

🐘 Modul 3: Gedanken verstehen & loslassen

  • Lesson 1: Willkommen zu Modul 3
  • Lesson 2: Warum deine Gedanken immer wieder zurückkommen
  • Lesson 3: Der Elefant und der Reiter
  • Lesson 4: Übung - Gedanken beobachten
  • Lesson 6: Rückblick & Integration

🌅 Modul 4: Neubeginn & Zukunft

  • Lesson 1: Willkommen zu Modul 4
  • Lesson 2: Warum sich Zukunft gerade unsicher anfühlt
  • Lesson 3: Zurück in Verbindung mit dir selbst

✨ Abschluss & Rückblick

  • Lesson 1: Dein Abschluss & Rückblick
  • Lesson 2: Persönlicher Check-out