Lesson 3: Übung - Positive Momente wahrnehmen
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Inner Reset – nach der Trennung
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Willkommen im Kurs
Dein Workbook zum Kurs
Dein persönlicher Check-in
🌱 Modul 1: Stabilisierung & Stressregulation
Lesson 1: Willkommen zu Modul 1
Lesson 2: Warum sich gerade alles so intensiv anfühlt
Lesson 3: Erste Schritte zur Beruhigung
Lesson 4: Atemübung zur Beruhigung
Lesson 5: Kleine Körperübung: Zurück ins Hier und Jetzt
Lesson 6: Notfall-Audio für stressige Momente
Lesson 7: Rückblick & Integration
💎 Modul 2: Positive Emotionen & Selbstwert
Lesson 1: Willkommen zu Modul 2
Lesson 2: Warum kleine positive Momente wichtig sind
Lesson 3: Übung - Positive Momente wahrnehmen
Lesson 4: Selbstwert nach einer Trennung
Lesson 5: Übung: Eigene Stärken wieder mehr wahrnehmen
Lesson 6: Rückblick & Integration
🐘 Modul 3: Gedanken verstehen & loslassen
Lesson 1: Willkommen zu Modul 3
Lesson 2: Warum deine Gedanken immer wieder zurückkommen
Lesson 3: Der Elefant und der Reiter
Lesson 4: Übung - Gedanken beobachten
Lesson 6: Rückblick & Integration
🌅 Modul 4: Neubeginn & Zukunft
Lesson 1: Willkommen zu Modul 4
Lesson 2: Warum sich Zukunft gerade unsicher anfühlt
Lesson 3: Zurück in Verbindung mit dir selbst
✨ Abschluss & Rückblick
Lesson 1: Dein Abschluss & Rückblick
Lesson 2: Persönlicher Check-out