konstenloser guide - Digitaler Download
Dein Stress-Selbstcheck — und was dir in jeder Phase wirklich hilft.
Vier Profile, konkrete Impulse aus der Positiven Psychologie und eine Übung zum direkten Ausfüllen. Als PDF in dein Postfach.
[ml-form:stress]
Kostenloser Selbstcheck
Acht ruhige Fragen, etwa zwei Minuten. Am Ende bekommst du eine Einordnung, wo du gerade stehst – und was dir jetzt guttun kann.
Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. Wähle, was sich heute am ehesten stimmig anfühlt.
Wenn du dein Ergebnis schon kennst, kannst du diesen Schritt überspringen und hier oben im Formular Deine E-Mail für das Gratis PDF eintragen.
✧ Für dich, wenn der Alltag dich gerade mehr Kraft kostet, als er dir gibt.
✧ Wenn du abends noch über Dinge grübelst, die tagsüber liegen geblieben sind.
✧ Wenn es dir eigentlich gut geht und du das bewusst so halten möchtest.
✧ Wenn du kleine, alltagstaugliche Schritte suchst statt eines kompletten Neustarts.
Ein Einblick in den Guide
Profil 1 · Im Überforderungsmodus
Ein Impuls daraus
Eine einzige feste Pause am Tag verteidigen – lieber 10 ruhige Minuten als ein vages Vorhaben, 'bald mal kürzerzutreten'.
Nichts. Du bekommst es kostenlos per E-Mail — als Einladung, dich selbst wieder ein Stück besser zu verstehen.
Wenige Minuten am Tag genügen. Es gibt keinen Plan, den du einhalten musst — du entscheidest, wann es passt.
Nein. Es sind Impulse und Übungen aus der Positiven Psychologie zur Selbstreflexion. Sie ersetzen keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Nur ruhige, seltene Impulse aus dem Studio — und eine Nachricht, wenn es Neues zum Kurs gibt. Du kannst dich jederzeit mit einem Klick abmelden.
Über mich
Ich glaube daran, dass schwierige Lebensphasen eine Chance sein können, sich selbst neu zu begegnen. Mit den Erkenntnissen der Positiven Psychologie begleite ich Menschen dabei, mehr Klarheit, emotionale Stabilität und Lebensfreude zu entwickeln.
Im Mittelpunkt steht nicht das schnelle Besserwerden, sondern das behutsame Stärken innerer Ressourcen — wissenschaftlich fundiert, alltagsnah und ohne leere Floskeln.
Wenn du aktuell eine Trennung durchlebst oder jemanden kennst der das tut
Ein ressourcenorientierter Onlinekurs auf Basis der Positiven Psychologie für mehr innere Stabilität und neue Orientierung.
Der Kurs unterstützt dich dabei, Stress zu regulieren und Schritt für Schritt innere Klarheit zu entwickeln – in deinem Tempo, ohne Druck.
Sichere dir jetzt den Beta-Preis von 149 € (statt 297 €) – nach deiner Anmeldung bekommst du sofort Zugang, ganz in deinem eigenen Tempo. Der Beta-Preis gilt bis Jahresende.
Statt 297 € jetzt nur 149 € bis zum 31.12.2026
Übungen, die dein Nervensystem beruhigen, wenn Gedanken und Gefühle überhandnehmen.
Deine Stärken, Werte und inneren Kraftquellen wieder sichtbar und nutzbar machen.
Herausfinden, was du wirklich brauchst — und wie ein nächster Schritt aussehen kann.